dukan - C'si bon le fait maison

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dukan

14 février 2011

la galette au son transformé en gaufre (recette Dukan)

bien voilà la galette je la trouve triste à mourir si si fade même alors comme j'ai fait des gaufres pour les enfants ce w'end (interdites pour moi) ben je me suis dit pourquoi pas en faire avec les ingrédients Dukan!! donc voici pour 3 gaufres mais attention...

Posté par aleanis à 18:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gaufre, Dukan, régime

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9 février 2011

flan maison (recette Dukan)

je vais le tenter ce midi lol, je reviens vous dire les critiques ou compliments de ma tribut en phase 1 PP et 2 PL facile et rapide : Préparation : 15 min. Cuisson : 45 min. matériel: casserole + un plat et des ramequins dans mon panier se trouve: 50...

Posté par aleanis à 09:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, flan, maison

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8 février 2011

mille feuille de concombre (recette Dukan)

une tite salade bien sympa que l'on peut se faire sans même au régime.... pour 6 personnes tps de préparation : 5 à 10 min réalisation: * assez sympa dans mon panier se trouve : 1 concombre 200 à 300gr de saumon fumé 3 carrés frais 0% (moi j'ai mis les...

Posté par aleanis à 22:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: salade, Dukan, régime, concombre

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8 février 2011

crêpe hyper protéinée (recette Dukan)

Crêpe hyper protéinée arôme rhum blanc et vanille Préparation : 10 min Temps de cuisson : 5 min Phase : Croisière, PP dans mon panier se trouve: Pour une dizaine de crêpes 200 gr de tofu soyeux 100 gr de fécule de maïs (toléré) = maïzéna 10 doses cuillères...

Posté par aleanis à 16:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, crèpe

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8 février 2011

omelette au tofu (recette Dukan)

ben je viens de découvrir le tofu et ben très spécial..... pour 6 personnes en phase 1 dite PP ou PL tps de préparation: 10 mn tps de cuisson: environs 5 à 10 mn (selon votre goût) dans mon panier se trouve: 10 à 12 œufs (suivant leur grosseur) 1 ou 2...

Posté par aleanis à 16:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, omelette, tofu

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5 février 2011

boulette de boeuf au poivrons (recette Dukan)

des boulettes de boeuf bon ok la recette à la base se fait avec des morceaux de boeuf mais j'avais pas alors j'ai tenté avec mes boulettes et ben un délice les poivrons fondent dans la bouche!! donc titre et recette d'origine : boeuf aux poivrons pour...

Posté par aleanis à 22:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, boeuf, rumsteck, boulette

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5 février 2011

tarte tropézienne (recette Dukan)

une première pour moi la tropézienne jamais réalisé celle à la crème au beurre .... pour 6/8 personnes temps de préparation: 25 mn temps de cuisson: 30 mn matériel: un moule à manqué dans mon panier se trouve: pour la mousse: 2 feuilles de gélatine (pour...

Posté par aleanis à 22:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, gâteau, tropézienne

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4 février 2011

pain d'épice (recette Dukan)

bien voilà un moment que je voulais le tester ce jour c'est chose faite mais pour ceux qui composent leur épice....très très peu de girofle c'est fort très fort wahou!! alors il me faut: pour 6/8 personnes temps de préparation: 10 à 20 mn temps de cuisson:...

Posté par aleanis à 19:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, cake, pain d'épice

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