C'si bon le fait maison

25 février 2011

le dudutella (recette Dukan) revu ....

pour moi je la modifie car composé ainsi elle est trop sucré! préparation: 5mn c'est pour 2 jours les dukanautes attention à la gourmandise!! recette de base dans mon panier se trouve : 7 c. à s. de lait écrémé en poudre 1 c. à s.de cacao dégraissé (toléré)...

Posté par aleanis à 22:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, dudutella, sans oeuf

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19 février 2011

mousse (pulp) au citron (recette Dukan)

bah j'ai essayé mais les blancs d'oeufs ne montent pas comme je le souhaite grrrr pour 6 personnes préparation: 15min cuisson: 20min en tout réfrigération: 30 min je sors : 3 citrons non traités (pour le coup j'ai pris du citron genre pulco) 3 oeufs 3...

Posté par aleanis à 21:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dessert, Dukan, régime, citron

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16 février 2011

flan à la carotte (recette Dukan)

voilà la recette du flan à la carotte!! en phase 2 PL pour 4 à 6 personnes préparation: 15mn cuisson: 20mn environs matériel: ramequins dans mon panier se trouve : 200gr de carottes (ici environs 1 carotte / personne et là j'ai x 2 car je trouve juste...

Posté par aleanis à 12:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, Dukan, régime, flan

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14 février 2011

la galette au son transformé en gaufre (recette Dukan)

bien voilà la galette je la trouve triste à mourir si si fade même alors comme j'ai fait des gaufres pour les enfants ce w'end (interdites pour moi) ben je me suis dit pourquoi pas en faire avec les ingrédients Dukan!! donc voici pour 3 gaufres mais attention...

Posté par aleanis à 18:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: gaufre, Dukan, régime

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9 février 2011

flan maison (recette Dukan)

je vais le tenter ce midi lol, je reviens vous dire les critiques ou compliments de ma tribut en phase 1 PP et 2 PL facile et rapide : Préparation : 15 min. Cuisson : 45 min. matériel: casserole + un plat et des ramequins dans mon panier se trouve: 50...

Posté par aleanis à 09:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, flan, maison

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8 février 2011

facebook

hello les amis je cherche désespérément à publier mes posts sur le mur de face book quelqu'un peut-il m'aider merci d'avance bon toujours en recherche du pourquoi je ne parviens pas à publier sur fb!!

Posté par aleanis à 23:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 février 2011

mille feuille de concombre (recette Dukan)

une tite salade bien sympa que l'on peut se faire sans même au régime.... pour 6 personnes tps de préparation : 5 à 10 min réalisation: * assez sympa dans mon panier se trouve : 1 concombre 200 à 300gr de saumon fumé 3 carrés frais 0% (moi j'ai mis les...

Posté par aleanis à 22:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: salade, Dukan, régime, concombre

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8 février 2011

crêpe hyper protéinée (recette Dukan)

Crêpe hyper protéinée arôme rhum blanc et vanille Préparation : 10 min Temps de cuisson : 5 min Phase : Croisière, PP dans mon panier se trouve: Pour une dizaine de crêpes 200 gr de tofu soyeux 100 gr de fécule de maïs (toléré) = maïzéna 10 doses cuillères...

Posté par aleanis à 16:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, crèpe

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8 février 2011

omelette au tofu (recette Dukan)

ben je viens de découvrir le tofu et ben très spécial..... pour 6 personnes en phase 1 dite PP ou PL tps de préparation: 10 mn tps de cuisson: environs 5 à 10 mn (selon votre goût) dans mon panier se trouve: 10 à 12 œufs (suivant leur grosseur) 1 ou 2...

Posté par aleanis à 16:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, omelette, tofu

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5 février 2011

boulette de boeuf au poivrons (recette Dukan)

des boulettes de boeuf bon ok la recette à la base se fait avec des morceaux de boeuf mais j'avais pas alors j'ai tenté avec mes boulettes et ben un délice les poivrons fondent dans la bouche!! donc titre et recette d'origine : boeuf aux poivrons pour...

Posté par aleanis à 22:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Dukan, régime, boeuf, rumsteck, boulette

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